ダイエット成功者の考え方｜パーソナルだからこそできるダイエット戦略｜Drippin

過去とは学習材料です。

なぜ体重が増えたのか？どのような食習慣をしていたのか？過去の自分と向き合うことでしか問題点は発見できません。問題点が分からないと…解決のために何をすればいいのか…分かりませんよね？体に良いことを始めても、体に悪いことを続けていたら…良いとこの効果が無くなっていまうと考えられませんか？

今とは現在地です。

理想ばかりに目を囚われていませんか？大切なことは理想ではなく現実を見ることです。現在の体重、生活習慣、食事内容、自由にできる時間…。そして、今の自分にできることは何かを考えましょう。今を知ることは無理のないスタート地点を決めるために重要なことです。まずは出来ることを探すためにも、今の自分と向き合いましょう！

未来とはこれからの人生です。

どんな自分になりたいのかを具体的に定めていきましょう。×痩せたい⇒◎3ヵ月後までに5㎏痩せたい、×速く動けるようになりたい⇒◎半年後の大会で優勝したい…等。具体性が不明瞭になるとだんだん行動しなくなったり、変化が分からずモチベーションが下がったりします。行動を続けるためにも、モチベーションを上げていくためにも、具体的な目標設定をしていきましょう！