私って更年期障害なの？まずは自分のことを知ろう‼｜Drippin

質問①　顔がほてる　強　10点

　　　　　　　　　　中　6点

　　　　　　　　　　弱　3点

　　　　　　　　　　無　0点

質問②　汗をかきやすい　強　10点

　　　　　　　　　　　　中　6点

　　　　　　　　　　　　弱　3点

　　　　　　　　　　　　無　0点

質問③　腰や手足が冷えやすい　強　14点

　　　　　　　　　　　　　　　中　9点

　　　　　　　　　　　　　　　弱　5点

　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問④　息切れや動悸がする　強　12点

　　　　　　　　　　　　　　中　8点

　　　　　　　　　　　　　　弱　4点

　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問⑤　寝つきが悪い、眠りが浅い　強　14点

　　　　　　　　　　　　　　　　　中　9点

　　　　　　　　　　　　　　　　　弱　5点

　　　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問⑥　怒りやすい、イライラする　強　12点

　　　　　　　　　　　　　　　　　中　8点

　　　　　　　　　　　　　　　　　弱　4点

　　　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問⑦　くよくよしたり、憂鬱になることがある　強　7点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中　5点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱　3点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問⑧　頭痛、めまい、吐き気がよくある　強　7点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中　5点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱　3点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問⑨　疲れやすい　強　7点

　　　　　　　　　　中　4点

　　　　　　　　　　弱　2点

　　　　　　　　　　無　0点

質問⑩　肩こり、腰痛、手足の痛みがある　強　7点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中　5点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱　3点

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無　0点

質問は以上になります。

さてさて…合計点数は…計算できましたでしょうか？？？

合計点数をもとに

今のあなたがどのような状態なのかを以下にまとめていますので、ご確認下さい‼

　 □ ～25点 ⇒ 上手に更年期を過ごせている状態

　 □ 26～50点 ⇒ 食生活や適度な運動を意識

　 □ 51～65点 ⇒ 医師による生活指導、カウンセリングが必要

　 □ 66～80点 ⇒  半年以上の長期的な治療計画が必要な段階

　 □ 81～100点 ⇒ 精密検査で方針を決めて長期的な治療が必要

最初に記載していたようにあくまでの指標の1つですのでご了承ください。

これから食生活の改善、運動習慣の定着、考え方の変換…等々、

色々と実践してみようと考えている方がいれば、数週間～数ヵ月後にもう一度この質問に答えてみて下さい。

点数の変化があれば、それは症状が改善してきている指標になります。