アンダーカロリーを考える前に整えるべき〇〇｜Drippin

ダイエットを始めようと思ったとき…皆さんは何から始めますか？

　「食事の量を減らそう」

　「お菓子を我慢しよう」

　「ジムに通って運動しよう」

もちろん、どれも間違いではありません。

特に体脂肪を減らすためには、

消費エネルギーが摂取エネルギーを上回る「アンダーカロリー」が基本になります。

しかし、その前に考えてほしいことがあります。

それは、

「そもそも、なぜ自分は痩せたいのか？」ということです。

■ 10年後…あなたの理想の未来像

少しだけ、未来の自分を想像してみてください。

　10年後、あなたは何歳になっていますか？

　そのとき、どんな生活を送っていたいですか？

　家族と旅行を楽しんでいたい。 

　子供や孫と元気に遊んでいたい。

　好きなスポーツや趣味を続けていたい。

　自分の足で歩いていたい。

　新しいことに挑戦していたい。

きっと、人それぞれに理想の未来があると思います。

では、その未来を実現するために、今の自分に何が必要でしょうか？

　筋力でしょうか？

　体力でしょうか？

　それとも、健康的な生活習慣でしょうか？

そう考えると、ダイエットや運動は目的ではなく、理想の人生を実現するための手段であることに気づきます。

■ 「何をするか」よりも「なぜするか」が重要

「3ヶ月で5kg痩せる」

これは一つの目標ですが、大切なのはその先です。

　なぜ5kg痩せたいのか？

　痩せた先にどんな自分になりたいのか？

この「なぜ」が明確になることで、日々の行動に意味が生まれます。

人は、いつも高いモチベーションを維持できるわけではありません。

仕事で疲れる日もあれば、運動したくない日もあります。

そんなとき、

自分が大切にしたい人生や将来の姿を思い出すことが、再び行動するきっかけになります。

目標は、単に数字を達成するためではなく、自分の人生をより裕福にするためにあるのです。

■ パーソナルトレーナーはあなたの一番の理解者

パーソナルトレーナーは、

筋力トレーニングや食事管理を指導するだけの存在ではありません。

私たちが大切にしているのは、「あなたが、どんな人生を送りたいのか」ということです。

仕事、家族、趣味、そして将来への想い。

一人ひとりの生活や価値観を理解し、

その人に合った目標や行動を一緒に考えていく。

頑張れる日は背中を押し、

うまくいかない日は一緒に悩み、苦しみ、考える…。

体重や体脂肪率という数字だけでなく、

その先にある人生まで見据えてサポートしたいと考えています。

運動を教える前に、まずはあなたの人生を知りたい。

それが、私たちの考えるパーソナルトレーナーの在り方です。

■ 未来の自分のために…

最後に、もう一度考えてみてください。

　10年後、どんな自分でいたいですか？

　そして、その未来のために、今日から何を始めますか？

アンダーカロリーも筋力トレーニングも、健康づくりの大切な手段です。

しかし、その土台にあるのは、

あなた自身の「どう生きていきたいか」という想いです。

日田市のパーソナルジム Drippin /ドリッピン では、

一人ひとりの想いや人生の目標を大切にしたサポートを目指しています。

体を変える、その先の人生まで。

あなたの理想の未来を、一緒に考えていきませんか？