ウェイトトレーニング
体に負荷をかけてトレーニングする方法を指します。重い物を持ったり機械を使用して筋肉へ負荷をかけます。筋力や持久力の向上が目指せるため、ボディメイクだけでなく健康維持を目的としたトレーニング方法でもあります。
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