筋トレ

自重や道具を使用しながら、筋肉を育てるトレーニングです。筋肉を発達させることで、持久力の向上が期待できます。脳への良い影響があることも知られており、作業効率がアップしたり気持ちが前向きになったりするメリットもあります。

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